6分鐘日記：實作心得 W9
每月檢視
每月檢視是針對覺察情緒和培養兩個基石習慣的紀錄。
這個月比較懶，都沒紀錄 QAQ ，6 月開始努力！！
每週問題
每週問題感覺是更深層的挖掘記憶並覺察情緒，讓你更認識自己。
本週最有感的問題如下：
誰對你的影響比較大，母親還是父親？在他們對你的影響中，你最重視什麼與最不喜歡什麼？
- 母親，其實跟父親沒有很熟。
- 最不喜歡什麼：情勒，從小到大做了很多半推半就的決定。
最重視什麼：好像沒什麼特別重視的東西，我想是因為關係沒那麼親密。
每日筆記
20250413 ~ 20250419
每日筆記是採用固定的結構由早上去勾美好的勒憧憬晚上自我反省，作者希望藉由這個反覆的動作來成就更好的自己！
以下為我的 6 分鐘日記，若空白就是沒有就是沒有寫到
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
跟 Dcard 上的網友加油！
我要如何改善
下週開始早起 >_<
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
- Blog 上的文章竟然出現在 google 第 2 頁。
- 今天天氣很舒服。
- 上傳了練吉他第一支影片。
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
安慰同事
我要如何改善
給我早點睡覺！
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
- Blog 的頁面改動我很滿意，我將閱讀心得那個分類最喜歡的話和作者補充在頁面上。
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
我要如何改善
事情積得有點多，要加油！！
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
- 同事找我交心。
- 吉他 C 和弦雜音變少了。
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
我要如何改善
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
和同仁提點會議上需要調的地方。
我要如何改善
今天突然覺得其實有些需要反省的地方沒寫進去，因為之前總覺得這樣做沒問題，逆思維確實難。
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
- 大溪夜市好吃！
- 同仁謝謝我提醒她注意事項也有收到她的真誠感謝。
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
載小昀
我要如何改善
是我想太多嗎？ (印象中那時候遇到很多挫折，有點陷入自我懷疑的情況。)
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
- 好險有小昀在，不然今天的難關真的超級多。