6分鐘日記：實作心得 W8
每月檢視
每月檢視是針對覺察情緒和培養兩個基石習慣的紀錄。
每週問題
每週問題感覺是更深層的挖掘記憶並覺察情緒，讓你更認識自己。
本週最有感的問題如下：
你的優點是什麼？什麼對你來說就是比其他人容易？
你要怎麼讓人生更加吻合你的優點和能力？
在我更新 Blog 時，針對「什麼對你來說就是比較容易」這個問題我產生了新的想法，我聯想到近期得到的一個新觀念「不平等優勢」，我想這觀念就是這個問題的新名詞，我們要找出它並且善用它，讓它成為我們翹起成功人生的新支點。
我想我現在的不平等優勢應該是：扛壓能力、情緒調節能力、求知慾。
每日筆記
20250406~20250411
每日筆記是採用固定的結構由早上去勾美好的勒憧憬晚上自我反省，作者希望藉由這個反覆的動作來成就更好的自己。
以下為我的 6 分鐘日記，若空白就是沒有就是沒有寫到
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
回復 Dcard 上網友的疑問。
我要如何改善
注意眼睛的疲勞。
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
- 時時香的口水雞很好吃。
- 熊狼狗的小說也太好看了吧！
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
我要如何改善
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
沒有，今天眼睛很不舒服。
我要如何改善
醫生說：早睡、多喝水、勿過度曝光。
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
- 眼科醫生告訴我眼睛無大礙。
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
沒有，今天一整天都在忙工作的事。
我要如何改善
take easy
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
- 公司會議結束後鬆了一口氣，心中大石已放下一半。
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
教同事東西。
我要如何改善
很累的時候就去休息，不然情緒波動會比較大。
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
- 同事好像說我顏值不差 ><。
- 眼睛有舒緩許多了。
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
我要如何改善
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
今天沒啥社交接觸。
我要如何改善
作息又有點跑了，不能一到假日就報復性熬夜。
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
- 上了第一堂正式的吉他課，老師感覺人很可愛也很 Nice，彈失敗的時候情緒價值給得很足。