6分鐘日記：實作心得 W11
每月檢視
每月檢視是針對覺察情緒和培養兩個基石習慣的紀錄。
btw 我已經好久沒紀錄了 QAQ
每週問題
每週問題感覺是更深層的挖掘記憶並覺察情緒，讓你更認識自己。
本週最有感的問題如下：
寫出你人生中的一個層面，是你希望有所不同的。
現在，你能想出至少一個理由，是你原來就能很感恩這個層面的嗎？
- 我會希望家裡沒有自己的企業。
- 至少他讓我的家境變成小康。
- 為什麼我會希望沒有家庭企業呢？它就像泥沼一樣讓我掙不開身，影響我從小到大的每個決定；它也像個旋渦一樣讓家人群聚在一起，但卻是四分五裂
每日筆記
20250316 ~ 20250322
每日筆記是採用固定的結構由早上去勾美好的勒憧憬晚上自我反省，作者希望藉由這個反覆的動作來成就更好的自己！
以下為我的 6 分鐘日記，若空白就是沒有就是沒有寫到
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
沒有
我要如何改善
假日作息又脫離正軌了。
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
我要如何改善
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
我要如何改善
今天過的特別糟，應該說這星期都過的特別糟，開始在思考家人一起上的意義何在？是否只會衍生更多不必要的問題？
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
我要如何改善
今天也很糟，我覺得近期可能都這樣，家人一起上班真的有點麻煩。
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
沒有。
我要如何改善
最近的困擾實在棘手，記得要好好調適。
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
Dcard 上的網友在為我的吉他學習加油。
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
我要如何改善
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
關心同事。
我要如何改善
要適當接受情緒，不要總想說服人。
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
收到同事的感謝。