6分鐘日記：實作心得 W10
每月檢視
每月檢視是針對覺察情緒和培養兩個基石習慣的紀錄。
4 月的時候比較懶，都沒紀錄 QAQ ，6 月開始努力！！
每週問題
每週問題感覺是更深層的挖掘記憶並覺察情緒，讓你更認識自己。
本週最有感的問題如下：
你現在在戀愛中嗎？如果沒有，上次戀愛是什麼時候？
對你來說，戀愛的意義是什麼？當你在戀愛中時，有什麼感覺？
- 沒有，2024 年的時候。
- 對我來講戀愛的意義，我希望能 1+1 > 2，身心靈都應該要處於比單身時更好的狀態。
- 在戀愛中的感覺？根據我以往的愛情經驗，在愛情末期的階段我都會很悶，但其實是我的逃避行為在作祟，以前比較沒意識到這方面，不知道下段感情能不能改善好？
每日筆記
20250420 ~ 20250426
每日筆記是採用固定的結構由早上去勾美好的勒憧憬晚上自我反省，作者希望藉由這個反覆的動作來成就更好的自己！
以下為我的 6 分鐘日記，若空白就是沒有就是沒有寫到
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
載小昀去高鐵站。
我要如何改善
我覺我寫這日記有點偷懶，其實每週挑戰挺不錯的，但我沒有執行 QAQ
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
- 把房間大整理完，覺得換然一新。
- Blog 不知不覺間積累了超出預期的內容。
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
稱讚同事的新髮型很好看。
我要如何改善
眼睛痠到不行，今天好像在某些議題上有點強勢。
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
- 今天有運動。
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
我要如何改善
今天就是個悲慘的一天，幹啥都沒進度。
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
我要如何改善
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
我要如何改善
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
沒有
我要如何改善
最近拖延症又開始了。
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
- flower dance 很好聽。
- 在夜市 20 元就打到香腸。