6分鐘日記：實作心得 W6
每月檢視
每月檢視是針對覺察情緒和培養兩個基石習慣的紀錄。
每週問題
每週問題感覺是更深層的挖掘記憶並覺察情緒，讓你更認識自己。
本週最有感的問題如下：到目前為止，你幾歲時最快樂？那時候有什麼特別之處？
如果將成長經歷分成：國小、國中、高中、大學、就職，選擇一個最快樂的時期，我應該會秒選國小吧。壓力隨著年紀的增長而遞增，感覺有越來越多的生不由己，但之前的我好像也沒有為此特別做些什麼，導致我渾渾噩噩大把光陰，現在的我開始重視了這個問題，希望我能越過越好。
每日筆記
20250323 ~ 20250329
每日筆記是採用固定的結構由早上去勾美好的勒憧憬晚上自我反省，作者希望藉由這個反覆的動作來成就更好的自己。
以下為我的 6 分鐘日記，若空白就是沒有就是沒有寫到
我很感恩
- 阿里：高效原力作者，我覺得對我很有幫助。
- 閱讀遇金香：原來可以這樣用博客來引流。
我要讓這一天變得很棒的方法
去讀書館或咖啡館看書，在家總覺得能量消耗得比較快。
正向自我肯定
加油！！你今天還有很多事要做呢。
我今天做的好事
陪千宜聊聊
我要如何改善
慢慢來比較快
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
- 和宜庭出門，到台北的時候，可能是手邊的事情沒有了，疲憊感反而翻湧而出，很感謝她的暖心陪聊，快散會時她問我一句話：「我難過得時候會找誰說」，突然點醒我，其實我從來沒有像別人自我揭露過，關係花園對親密的定義是我沒經歷過的，我想這也是我之前愛情告吹的原因之一。
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
今天我幾乎沒跟工作以外的人互動。
我要如何改善
還行，今天沒啥特別的。
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
- 收到莉莉的回覆，每次都覺得她很暖。
- 嘗新一間新的薑母鴨，意外的好吃。
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
我要如何改善
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
我要如何改善
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
想不出來。
我要如何改善
最近好像吃得有點太好了，有點胖了，也有點久沒運動了。
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
- 大溪夜市的東西其實不錯吃。
- 最近反而工作沒有很順，而且我覺得還有其他未爆彈 QAQ。
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
幫客戶解決問題，她說要請我吃飯。
我要如何改善
還是沒有很習慣用行事曆。
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
我很感恩
- 昨天第一次在 Amazing Talker 上課，吉他老師感覺人不錯，剛好人也在桃園。
- 同事願意週末飛去國外解決問題。
我要讓這一天變得很棒的方法
自己沖咖啡＋Keshi 的歌
正向自我肯定
我今天做的好事
讚美餐廳老闆的料理很好吃。
我要如何改善
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
- 今天吃的很好吃。
- 今天有運動，希望我能重新培養運動習慣。