6分鐘日記：實作心得 W3
每月檢視
每月檢視是針對覺察情緒和培養兩個基石習慣的紀錄。
每週問題
每日筆記
20250302 ~ 20250308
每日筆記是採用固定的結構由早上去勾美好的勒憧憬晚上自我反省，作者希望藉由這個反覆的動作來成就更好的自己。
以下為我的 6 分鐘日記，若空白就是沒有就是沒有寫到，這週比較偷懶 QAQ
我很感恩
- 感謝媽媽的早午餐
- 7-11 店員很親親切的幫我用冰
我要讓這一天變得很棒的方法
沖個咖啡，看個書，再吃個很吃的。
正向自我肯定
我今天做的好事
我要如何改善
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
帶老媽去找她老公，增進家庭關係。
我要如何改善
今天有比較早起了。
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
- 看著 Blog 內容逐漸變多，雖然沒什麼人看，但無所謂，因為目的性越強越容易倦怠，現在的 Blog 我已經很滿意了。
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
協調同事的紛爭。
我要如何改善
10 點半洗澡，1 點前上床休息。
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
晚餐的鐵板燒不錯吃。
我很感恩
這部份有點難寫，難道真的是我的正向體驗比較少的原因嗎？
我要讓這一天變得很棒的方法
去 Youtube 刷 Winter ><
正向自我肯定
加油！今天長得很帥
我今天做的好事
我要如何改善
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
我要如何改善
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
正向自我肯定
我今天做的好事
我要如何改善
我今天經歷的美好事物/幸福時刻
我很感恩
我要讓這一天變得很棒的方法
好久沒運動了，今天來運動一下。